Números de 7 meses y medio para Roth 07

Ahi van los numeros de los entrenamientos desde el 13 de noviembre 07 (fecha en la que se podria decir comencé la temporada 06/07) hasta el 24 de Junio 07 (IM ROTH). En total 7 meses y medio de preparacion (que desafortunadamente, se vieron truncados por problemas de estómago..)

Estan recogidas las sesiones de N, B y C, no incluyo gimnasio (que no es mucho ni sesiones de pateo por la sierra).




Solo decir que, pese al fracaso en el IM, he disfrutado de todos los entrenamientos! Y seguiré haciendolo!!!!
En cuanto me recupere de mi patita, empezamos temporada 07/08. ¿Objetivo...????





Os invito a visitar la nueva web de Jaime, recien estrenada. Merece la pena; www.triluarca.es

Sin Varices

Pues ya estoy en casa, con una safena menos y unos puntos más.

Vamos, que por mucho que corra con el coche, y me salte semaforos, la DGT (Direccion General de Trafico), no me va a quitar todos los puntos que tengo!!!

Ha ido todo bien (salvo mi momento "estrella" en el quirofano, llena de nervios y partiendo agujas a diestro y siniestro, pues no habia quien pinchara en un cuerpo tan tenso!).

Hace una hora que he llegado a casa, y ya me he dado un paseito con los perros. Esta vez, estoy mejor que la anterior. Esta pata era menos. Tengo un corte en el hueco popliteo y otro en el tobillo (que duele un poquillo...). Y la pierna vendada, que parece una columna griega.

Ahora, paciencia y a canalizar mis energias no sé cómo!!

El prox martes me quitan los puntos.

Semana 10-16 septiembre, 16-24 septiembre "DEPORTE SALUD"

Tras haber hecho Guadalajara el pasado 9 de sept, y con la operacion de varices el proximo dia 24 de este mes, mi objetivo en estas 2 semanas son mantenerme activa, sin un plan especifico de entrenamiento, pero sí realizando todos los dias 2 sesiones de entrenamiento, aunque no tan largas como antes.

Lunes:

B:2h30

Martes:

B:2h20
N:2200

Miercoles:
B:2h
Por la tarde un poco de btt muy suave

Jueves:
C:50min suaves
N:1500


Viernes:
N:1700
B:1h15 muy suave

Sabado:
B:1h30 muy cansada (regla y he dormido poco)

Domingo:
B:1h20 muy cansada (regla)

Por la tarde, 20 min patinaje. (Empezó a llover)
C:30 minutillos suaves

Lunes 17:

B:2h15
N:1000m (primer dia de nado oficial en Las Matas. Comienzo de curso)


Martes:
B:2h15.

N:2200 (Las Matas)

Miercoles:
C:Una vuelta al Pinar. 1h.

N:2000m (Las Matas)

Jueves:

B:2h10 suave

C:una vuelta al pinar, 1h

Viernes:

B:30km(lluvia)

C:35min

N:1000m

Viaje a Torrevieja para mega BODA de mi hermano, lo cual implica comer muuucho...

Sabado: C:1h

Domingo:C:1h

Tras un sabado de boda y cena pantagruelica, y un domingo post-boda de comida familiar, volvemos a Madrid y dentro de unas horas mis nervios y yo, yo y mis nervios entraremos a quirofano...

Semana 3 de 9 septiembre, Guadalajara. Ultima competicion de la temporada.

Esta ha sido mi ultima semana "seria" de entrenamiento, pues con Guadalajara cierro temporada, debido a la operacion de mi patita el dia 24 de septiembre.

Con penita, escribo esta cronica, sin saber ya cuándo será la proxima, supongo que pasarán unos cuantos meses.

Lunes:
40km bici suave

n.1500

Martes:

N:2500

C:un pinar 1h01

Miercoles:

b:2h20

Piopo, Benito, Pelayo, Fernando, Parra, Jaime, Javi garcia y un tal "Raña". Y yo... detras intentando no perder rueda

n:1400
C:45 min comodos con 8x1min a ritmo

Jueves:

C:1vuelta al pinar. 1h, cansada.
N:2500 con 2x(175+75+75+50+50)

Viernes
B:1h
N:500m

Sabado:
B:30min bici suave


Domingo: GUADALAJARA
Suena el depertador, 4:20 a.m. Ufff! horror.
Hemos dormido en casa de Maribel, para irnos desde alli los 3 juntos, pues Maribel quiere ver la carrera y será la reportera paparazzi.

Llegamos al pantano. Es de noche y hace un frio de aupa. Vamos vestidos de invierno, chandal, forro... pero hace mucho frio.

Preparamos todo y vamos bajando a boxes. Hay un foco que ilumina la entrada y que permite a los jueces revisar el material.
Colocamos todo... saludas a los/as amigo/as. Veo a Amelia y a Silvia, dos grandes amigas.

Con Amelia en boxes

Bajamos por el rail al pantano. Una especie de raid. Mucha piedrecilla y pendiente. Yo pienso: "Ay madre, con lo patosa que soy, a ver como subo luego!"

Preparados para salir 7:45 a.m

Nado con buenas sensaciones en 41´51" (2500), siendo 3ª chica. Pero justo detras, a unos segundos, venia la que luego ganaria. Alba, una chica no conocida, pero que anda muchisimo.

Salgo y cojo la bici para empezar un calvario de malas sensaciones. Horroroso. Una bici exigente, de las que a mi me gustan, pero no para ayer precisamente. Todo me costaba y tenia la sensacion de no avanzar. Confiaba en coger a alguna chica, pero ayer no pudo ser. Mi parcial en bici (3h01min), dejo muchisimo que desear. Yo iba preocupada, sabiendo que era normal, que solo llevo un mes entrenando decente, despues de la operacion... pero, ¡¡no gusta encontrarse asi, cuando sabes que podrias hacerlo mejor!!!

Por fin llego a las pistas de atletismo en Guadalajara. ¡¡¡Que ganas de dejar la bici...!

Empiezo a correr en 4ª posicion. Alba, 1ª. Silvia y Eva juntas. Yo, 4ª y Amelia 5ª.

La primera vuelta no me encuentro demasiado bien, aunque mucho mejor que en bici. Veo que voy recortando a Eva, que se habia descolgado de Silvia, pero me saca 6 minutos. Y me planteo que me voy a quedar 4ª.

Empiezo la 2ª vuelta, encontrandome mejor. Sigo recortando, pero la diferencia es aun muy grande como para plantearme alcanzarla.

Al pasar por las pistas para empezar la 3ª y ultima vuelta, Jaime y Maribel, me dicen que apriete, que ella va mucho peor que yo y que le estoy recortando muchisimo. Yo digo que me saca demasiado como para recortar en una vuelta. Pensaba que no me iba a dar tiempo. Aprieto, encontrandome bien. Y, la alcanzo a los 2-3 km.

Y asi, entro en meta. COn un parcial a pie de 1h34 y un total de 5h 23min.

Contenta, como siempre que acabo una prueba, pero cansadisima, cansadisima!!!!!! ufff! Si un B, no era asi de duro...

Curiosidades comparativas:

2001 N : 41.52 B:2h44 C: 1h32. Total: 4h58. Primera chica.

2002 N: 43.48 B:2h41 C: 1h32. Total: 4h57 Tercera chica.

2007 (Cambio de circuito B-mucho mas dura- y C-2 vueltas en vez de 3- )

N:41.51 B:3h01 C:1h34

Con Jaime

Jaime lo hizo requetebien. 5º chico. Muy contento. No cuento nada, que ya lo tiene en su blog

Podiums varios

1º. Sergio Marques y Alba

2ºJavi garcia y Silvia Trmoleda

3º Alejandro Santamaria y Ruth Gomez.