lunes, 23 de abril de 2007

Semana 23-30 abril

TOTAL SEMANA: N:11.700m B:283km C:58km

Lunes:
Solo nadar: 1500m.
Descansito...

Martes:
B:78km.
N:3500m. Con 8x75 c/1.40, 25m palas fuerte, 8x75 c/1.40.

Miercoles:
C: subida al bosque de la Casa de Campo (25min). Una vez alli, 2 bosques (2x4km), supuestamente a 4.10-4.15min/km, pero...no! a mas de 4.20! pues si que estoy bien!! ufff!!!
Bajada:25min. Total: 17km aprox.

Jueves:
Estaba previsto bici, pero el diluvio universal, no lo ha permitido...
C:1h suave
N:4200. Aerobico. Y me he puesto el neopreno para 1600m.

Viernes:
C:1h20. (Tengo 2 ampollas que me hice ayer, que espero se curen para Elche...estoy siempre igual con mis piececillos)
N:2500m.

Sabado:
B:105km Estaba previsto 140km , pero me ha caido el diluvio universal... y he parado a los 105km.

Domingo:
Transicion:100km+1h (Regla)

7 comentarios:

robert mayoral dijo...

siempre el cuerpo no está en igual de condiciones, aunque yo no sea el ejemplo a seguir, a veces hay que entrenar la cuarta disciplina del triatlón: EL DESCANSO
Saludos y hasta pronto

Ruth dijo...

si, Robert, tienes razon...
El lunes solo nadé 1500.
Y mañana jueves tengo en la planificacion 110km de bici y nadar, pero entre esta lluvia dichosa y estas sensaciones... no se si será mejor descansar...
Que dificil es acertar!

Gorka dijo...

Ahí la lluvia. Como nos fastidia.

Y lo del cansancio, nada, a mirar p'alante. Fuerte. Llegará el viento de cola!!

triaitor dijo...

Has probado con baños de vinagre para los pies, así la piel se endurece.
Te cuento que Iñigo Perez-Nievas en su epoca separado del triathlon entre 1995 y 2001 preparó varias maratones y se retiraba por tener ampollas en toda la planta del pie. Cuando entrenaba no, pero en competición no había manera. Probó todo lo que había por probar y nada. Lo más jodido fue retirarse en el 30k aprox en Donosti para 2h20' y liderando el Maraton de Bilbao para 2h25'...

Salud y rocanrol (Copyright del tío Alix)

Ruth dijo...

Gracias Aitor por esos consejos!!!tambien me dijo Maribel Blanco que dando alcohol de romero se endurece la piel.
A ver si se me curan y empiezo con los ungüentos...

triaitor dijo...

Mira, eso no conocía.Gracias.

keLermAn dijo...

Que poco nos queda! madre mia!

Salut!