lunes, 30 de abril de 2007

Semana 30abril -6 mayo

Semanita de bajada, lo cual se agradece... y ademas puente. Tiempo libre y paz. Bieeeen...!!
Lunes 30:
N: unos toquecitos de umbral.
Yo solita,en la pisci de Boadilla: 1500m: con 12x100m a 1.35-1.37 c/1.45.
Hoy nada más...

Martes:
B:90km. con algun cambio de ritmo.

Miercoles:
C:30´ccl+5x1000 a 4.10 r:2min+10´ccl. 13km
N:2500m. COn un 400 vivo y 8x75m fuertes. (Canoe)

Jueves:
B:75km
N:1500m
suaves, con 500m neopreno. (Canoe)


Viernes:
N: 1000 suaves
Y una buena noticia, el quiste que tenia en el ovario, se ha ido... guay!!!

Sabado:
Viaje Elche.
40 min por la tarde de carrera a pie a 30 grados y ampolla.

Domingo:
ELCHE. MAL....

6 comentarios:

robert mayoral dijo...

el descanso se agradece de vez en cuando, aunque yo no sepa lo que es!!

Gorka dijo...

Qtal los piececillos?
Preparada para Elche?

Mañana salgo hacia Madrid, curro, y luego me voy para llegar a la coche a L'Ampolla. Más de 1.000 km... que perecilla!!

Ruth dijo...

Pues los piececillos, ahi van. Hoy se ha resentido una ampolla... veremos en Elche que tal se porta.

Yo, desanimada para Elche, porque han quitado el puerto. y eso a mi, me hace polvo. QUE RABIA!!!

keLermAn dijo...

En Elche arrasaras.. lo veo!
Suerte i cuidaté esos pies!

Besos!

Mabel dijo...

Qué vaya bien en Elche. Te pido mínimo podio, jeje. Ánimo que estás muy fuerte.Intentaré ir a verlo pero tengo justo un triatlón en Cartagena, muy cerca, así que si me da tiempo a ver algo, me asomo.
A por todas!

Ruth dijo...

Gracias mabel, pero el podium se vende carisimo!! y me han quitado el puerto, snif, snif!