lunes, 23 de abril de 2007

Semana 23-30 abril

TOTAL SEMANA: N:11.700m B:283km C:58km

Lunes:
Solo nadar: 1500m.
Descansito...

Martes:
B:78km.
N:3500m. Con 8x75 c/1.40, 25m palas fuerte, 8x75 c/1.40.

Miercoles:
C: subida al bosque de la Casa de Campo (25min). Una vez alli, 2 bosques (2x4km), supuestamente a 4.10-4.15min/km, pero...no! a mas de 4.20! pues si que estoy bien!! ufff!!!
Bajada:25min. Total: 17km aprox.

Jueves:
Estaba previsto bici, pero el diluvio universal, no lo ha permitido...
C:1h suave
N:4200. Aerobico. Y me he puesto el neopreno para 1600m.

Viernes:
C:1h20. (Tengo 2 ampollas que me hice ayer, que espero se curen para Elche...estoy siempre igual con mis piececillos)
N:2500m.

Sabado:
B:105km Estaba previsto 140km , pero me ha caido el diluvio universal... y he parado a los 105km.

Domingo:
Transicion:100km+1h (Regla)

7 comentarios:

robert mayoral dijo...

siempre el cuerpo no está en igual de condiciones, aunque yo no sea el ejemplo a seguir, a veces hay que entrenar la cuarta disciplina del triatlón: EL DESCANSO
Saludos y hasta pronto

Ruth Gómez Álvarez dijo...

si, Robert, tienes razon...
El lunes solo nadé 1500.
Y mañana jueves tengo en la planificacion 110km de bici y nadar, pero entre esta lluvia dichosa y estas sensaciones... no se si será mejor descansar...
Que dificil es acertar!

Gorka dijo...

Ahí la lluvia. Como nos fastidia.

Y lo del cansancio, nada, a mirar p'alante. Fuerte. Llegará el viento de cola!!

Barón de Benta'ko Erreka dijo...

Has probado con baños de vinagre para los pies, así la piel se endurece.
Te cuento que Iñigo Perez-Nievas en su epoca separado del triathlon entre 1995 y 2001 preparó varias maratones y se retiraba por tener ampollas en toda la planta del pie. Cuando entrenaba no, pero en competición no había manera. Probó todo lo que había por probar y nada. Lo más jodido fue retirarse en el 30k aprox en Donosti para 2h20' y liderando el Maraton de Bilbao para 2h25'...

Salud y rocanrol (Copyright del tío Alix)

Ruth Gómez Álvarez dijo...

Gracias Aitor por esos consejos!!!tambien me dijo Maribel Blanco que dando alcohol de romero se endurece la piel.
A ver si se me curan y empiezo con los ungüentos...

Barón de Benta'ko Erreka dijo...

Mira, eso no conocía.Gracias.

keLermAn dijo...

Que poco nos queda! madre mia!

Salut!