lunes, 26 de octubre de 2009

Semana 26 al 1 de noviembre


Lunes:
N:2000m suaves con tecnica.
C:40min suaves por la noche. Me apetecia salir a correr y a las 21h me h
e puesto las zapas y he salido a correr por la calle. Ya era de noche y no podia ir al pinar.

Martes:
Un pasito más hacia mi objetivo de ir aerodinamica esta temporada 2010.
Hoy es el primer dia que salgo con las barras del acople puestas y el sillin un poquito adelantado.
Falta darle la vuelta a la potencia y en unos meses poner el manillar de cabra.

40km por la recta del oso, faciles, acoplada la mayor parte del rato. 28.7km/h, 126w.

No iba excesivamente incómoda, lo que más me duelen son los brazos (hombro, antebrazo, triceps y biceps)

Por la tarde, una clase de Fisico Total (bossu) + 15 min remo.

Miercoles:
C:40min muy suaves.
N:2000m. (tecnica, aletas, algun progresivo...)

jueves:
C:una vuelta al encinar. 58min

A las 16h, muere Chopi. Dia enormemente triste.
No me gusta contar esto en el blog, pero Chopi ha sido y será parte de mi vida y de mis entrenamientos.
N: 1600m para intentar olvidarme de todo.

Viernes:
C:40minccl,

Sabado:
B:Boadilla-KT- Boadilla. 42km. 28km/h. 126w
N:1000m suaves con ALvaro, Blanca y K.

Domingo:
B: salida desde Fisico.
85km,145w. 29km/h.
Fisico- Kt- Valdemorillo-Navalagamella-Villanueva de la Cañada-Brunete-Boadilla-Fisico.
Poco a poco voy metiendo minutos acoplada.

11 comentarios:

Pedro Mª - pmcampoy@gmail.es dijo...

La felicidad que te ha dado no te la quita nadie, mucho animo.

Rafa y Juani dijo...

Hola Ruth, soy una seguidora de tu blog. Siento mucho lo de tu perro. Yo perdí el año pasado a mi gata que llevaba 19 años en mi vida. La bici me ayudó a pasar el maltrago...

Mucho ánimo.

Damià dijo...

Animos, estos dias deben ser los mas duros "entrenamientos" que podras tener nunca, verdad?
un abrazo

Damià

Mac dijo...

Mucho ánimo y a seguir luchando.

Besos,

Ishtar dijo...

:-(

Cristobal Diaz Navarro. dijo...
Este comentario ha sido eliminado por un administrador del blog.
Fer dijo...

¡Qué cariño se coge a los perros!
Slds

MARTA dijo...

xotbal por favor deja de poner esto por akiiiiiiiiiiii!!madre míaaa!yo es q estoy alucinando!!joderrrrrrrr!!y deja de comparar el tocino con la velocidad, es qmetes la pata a más no poder!!

ruth, un besito!ya hablamos!!Y ánimo con todo!!ya sabes!!muakkkk

Blanca dijo...

Acaban por ser uno más de la familia por increíble que parezca. Mucho ánimo guapa¡¡¡

Kayto dijo...

Blanca, lo de "uno más de la familia" no lo dirás por mi, no?
Un beso Ruth y mucho ánimo.

Pedro Gracia Garmendia dijo...

Ruti , lamento lo de Chopi

Un besazo y un abrazaso