Semana 26 al 1 de noviembre

Lunes:

N:2000m suaves con tecnica.

C:40min suaves por la noche. Me apetecia salir a correr y a las 21h me h

e puesto las zapas y he salido a correr por la calle. Ya era de noche y no podia ir al pinar.

Martes:

Un pasito más hacia mi objetivo de ir aerodinamica esta temporada 2010.

Hoy es el primer dia que salgo con las barras del acople puestas y el sillin un poquito adelantado.

Falta darle la vuelta a la potencia y en unos meses poner el manillar de cabra.

40km por la recta del oso, faciles, acoplada la mayor parte del rato. 28.7km/h, 126w.

No iba excesivamente incómoda, lo que más me duelen son los brazos (hombro, antebrazo, triceps y biceps)

Por la tarde, una clase de Fisico Total (bossu) + 15 min remo.

Miercoles:
C:40min muy suaves.

N:2000m. (tecnica, aletas, algun progresivo...)

jueves:

C:una vuelta al encinar. 58min

A las 16h, muere Chopi. Dia enormemente triste.

No me gusta contar esto en el blog, pero Chopi ha sido y será parte de mi vida y de mis entrenamientos.

N: 1600m para intentar olvidarme de todo.

Viernes:

C:40minccl,

Sabado:

B:Boadilla-KT- Boadilla. 42km. 28km/h. 126w

N:1000m suaves con ALvaro, Blanca y K.

Domingo:

B: salida desde Fisico.

85km,145w. 29km/h.

Fisico- Kt- Valdemorillo-Navalagamella-Villanueva de la Cañada-Brunete-Boadilla-Fisico.

Poco a poco voy metiendo minutos acoplada.