jueves, 16 de junio de 2011

Semana del 13 al 19 de junio : 1/2 IM triathlon Series Madrid


Lunes
Natacion 2000m con 15x75 fuertes con malos tiempos.
No es mi mejor dia

Martes
120km con 3 subidas al Cerro de San Pedro. 19min 49. 19min 11 seg. 20min 15 seg. Viento en contra considerable en la subida.

N:1500m

Miercoles
3h de bici. 83km
C:1h15 y 10x60m sprint

Jueves
B:100km simplemente hacerlos
N:3000m con series.


Viernes
20min de carrera viva
Masaje
1000m de agua en la pisci exterior con traje trampa

Sabado
40km faciles de bici+10min de carrera

Domingo
MEDIA DISTANCIA TRIATHLON SERIES EN CDC
A las 5am en pie, y a las 8am nadando los 1900m en el Lago de la Casa de Campo.
A priori voy buscando el podium, estan la inglesa Anne y Eva Valero, que creo que me lo pondrán dificil.
Pero el dia comienza muy, muy bien. Nadando me doy cuenta que voy segunda, a una distancia cada vez mayor de la primera, pero segunda. Y voy pensando que qué pasa, que eso no es normal... que ahi hay gente que nada mejor que yo y que qué hago yo en 2º lugar...
Pues será que he nadado mejor que otras veces, o que las otras han nadado peor, pero he salido 2ª del agua, tras Eva Valero en 34min 37 seg
Tras esto, comenzaria mi parte favorita: 8 vueltas con Garabitas y la parte de toboganeo del teleferico. Aun no sabia como me iba a encontrar. Si cansada del los kilometros metidos en la semana, o no... y veo que voy bien. Voy reteniendo un poco, porque son 8, pero las sensaciones son muy buenas en todo momento.
Tengo un pequeño percance en la segunda bajada del teleferico: se me sale la rueda de atrás y "me voy a la agricultura". Un susto sin importancia. Me bajo, meto bien la rueda y sigo con el come-come de los segundos que he perdido ahi.
Sigo dandole, acortando las distancias con Eva, y acrecentando con Ana y Anne. (PArcial de bici 2h47min)
Me bajo a correr segunda, con Eva a poco mas de un minuto y le doy alcance sobre el km 2.
Voy primera! que bien! contenta. Pero no me relajo, y sigo corriendo fuerte. (Parcial a pie 1h31min)
Al final, 4h51min, y anecdota curiosa, tengo 2 fotos de meta. La verdadera y la toma falsa un par de minutos despues porque no me habian puesto la cinta;)




TOTAL SEMANA
N:9500
B:415KM
C:41KM

2 comentarios:

Pedro dijo...

Enhorabuena por tu carrera del Domingo!

Pedro

Ironpeterpan dijo...

Enhora buena Ruth, no coincidiamos desde algun Lanzarote , se te veia muy bien y me alegro que tus problemas de estomago ya esten olvidados, yo no puedo decir lo mismo.

Suerte en tu proximo IM.