semana del 27 de junio al 3 de agosto. Villameca. OLIMPICO

Lunes.

50min ccl en ayunas.

500m sociales de nado

30min CCM

MArtes

100km con 3x1´/40seg+3x10´/5min +3x1´/40seg

N:1500m con algun 25, 50, 100, 200... por despertar un poco

Miercoles

1h15 running con unas sensaciones increibles!! (30min CCM+ resto haciendo 1min F 1 min S) +30min TRX

Jueves

B:92km faciles

N:2600m

Viernes

50km bici suaves+20min ccl

Viaje a Villameca

Sabado :

por la mañana 10km faciles de bici.

TRIATLON OLIMPICO DE VILLAMECA:

2º puesto. TRas MArina.

Buenas sensaciones.

N: 24min02 seg

B: 1h08min

C:42min 10seg

total:2h15min (a 10min 48seg de Marina, que barbaridad!)

Domingo:

80km bici faciles por Villameca y viaje a MAdrid

TOTAL:

N:6100m

B:375km

C: 45km

1 sesion TRX