1h btt comoda por el Pinar.
Es la 2ª vez que salgo en bici por el pinar.
Por la tarde, he ido al gimnasio: 10min maquina de brazos+15min eliptica+ circuito pesas tren superior + cuadriceps pierna dcha+5min maquina brazos+5min remo+15min eliptica+ de nuevo las pesas. Total 1h30.
Martes:
1h bici carretera. Primera vez que cojo MI BICI desde el dia 24 de junio tras los 180km del IM.
Sensaciones: ufff! malas. La pierna me molesta un poco, y no pedaleo haciendo bien la fuerza...
Poco a poco...
Por la tarde, como sigo sin poder nadar, al gimnasio:
10min maquina de brazos+15min eliptica+ circuito pesas tren superior + cuadriceps pierna dcha+5min remo+15min eliptica+ de nuevo las pesas y media horita de Paddel con Jaime. Yo nunca habia jugado a esto, y la verdad es que me ha gustado y no se me ha dado mal.
Miercoles:
Bici carretera:40km comodos
Gimnasio:10min maquina de brazos+15min eliptica+ circuito pesas tren superior + cuadriceps pierna dcha+5min remo+5min maq brazos+10min eliptica
Jueves:
Bici carretera:40km. Sigo yendo lenta, pero con mejores sensaciones.
Primera natacion despues de la operacion!!!: 1700m, BIEN!! que gustito meterse al agua.
Un poco de molestias en el hueco popliteo y en la cicatriz del tobillo en la patada de crol, que he solucionado con pull.
Todo bien! otro paso más!
Viernes:
b:45km
Por la tarde,en el gym:
30min eliptica+10min remo+15min eliptica
+ 1200 m nado suave
Y de nuevo, sin poder nadar, porque por la noche, me tienen que abrir y limpiar una cicatriz porque estaba cicatrizando en falso.
Sabado: B:45km
Domingo: B:55km
Por la tarde, he decidido ir a hacer unaos cacos: he estado 50 minutillos por el Pinar con Iza. Intervalos andar-correr con una duracion de la carrera entre 1 y maximo o 5 minutos.
Primera vez que hago conato de correr! qué gustito!!!
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