Semana 21-27 julio . Palmaces

Lunes:
2ª prueba del estudio Medilast en la UEM. En total 1h de prueba (B+C)
N:1000m suaves

Martes:
C:10ccl+2x10 uan/3min+2x1000>uan/2min+10ccl
N:3000m con series a UAN de 100 y 200

Miercoles
B:70km 125w
N: 3000m AER

Jueves:
Dia de Descanso, solo voy a nadar a Las Matas 2000m con 4x100m cada 2min, fuertes.

Viernes:
1h bici suave por Boadilla y viaje a Palmaces.
Por la tarde, en el pantano 20min.

Sabado:
PALMACES
No ha sido mi dia.
N:32min (decente, para mi nivel)
B:1h43. (Buena, con buenas sensaciones)
C: 1h04 (HORRRRRIBLE!!!!!!!!!!!! Fatal de principio a fin)

Fotos cortesia de Felix Velasco, Silvia Cubero y de Carmencita

No sé por qué, corriendo me he encontrado fatal. Malisimas sensaciones, fatiga, flato... horroroso. En el 2006:
N:30min (la natacion en el 2008 ha sido mas larga)
B:1h38 (hubo claramente menos viento)
C:56min (corri mucho mejor, y con buenas sensaciones).

Yo creo que hoy, en el 2008, soy mejor corredora que en el 2006, sólo con que hubiera hecho el mismo parcial que hace 2 años, hubiera sido una carrera totalmente distinta, quedando 2ª, en lugar de 4ª. Pero ayer, hice una bici mas fuerte, creo que abuse de desarrollo y corriendo no pudo ser.

Me dio rabia, acabé con un sabor agridulce en una carrera que me encanta. Acabé con impotencia y rabia, soñando con el momento de entrar en meta y acabar ese infierno de 12km y viendo como Agnes y Laura Diaz me adelantaban sin yo poder evitarlo, pues mi cuerpo estaba al limite.

03:05:03 2 Eva Ledesma2  00:28:48 1:36 3 01:44:39 34,4 1 00:51:36
03:13:17 1 Agnes Kay  6  00:34:16 1:54 2 01:44:04 34,5 2 00:54:57
03:17:24 3 Laura Diaz 1  00:26:31 1:28 9 01:54:18 31,4 3 00:56:35
03:20:53 8 Ruth Gomez 5  00:32:36 1:49 1 01:43:55 34,6 9 01:04:22
03:24:07 5 Cristina  3  00:30:41  1:42 5 01:51:36 32,2 6 01:01:50
03:27:50 15Carolina 4  00:31:47  1:46 8 01:53:34 31,6 7 01:02:29   

Conclusiones:

UN MAL DIA, desgraciadamente en Palmaces.
Bici muy fuerte, mejor que Eva Ledesma, a quien considero buena ciclista (por no hablar de su carrera a pie). Abusando de desarrollo.
Y creo que no estoy preparada, para despues de esa bici, correr fresca, o por lo menos en este momento de temporada, quiza sí lo estaba hace 2-3 meses, pero no se puede estar al 100% toda la temporada.
Quiza si hubiera sacrificado 1 min en la bici, hubiera ganado varios minutos en la carrera a pie.

Pero yo aposté por la bici y me equivoqué. Otras veces, he acertado.
En fin, de todo se aprende.

Proxima cita: Triatlon Sprint de Cudillero (Campeonato de Asturias). A ver qué tal se da y conquisto el titulo de Campeona de Asturias, que estoy federada por El Principado asturianin.
Ojala hagamos doblete astrianin Jaime y yo.
El primer puesto lo tengo complicado, pues va mi pesadilla boliviana, que me adelantará corriendo y gritándome "forÇa, forÇa..."... que pesadilla, ja, ja!!!!!!!!