2500m agua
Martes:
1h20 ccl
TRX: 3 x 7 estaciones x 20 rep
N:1500m con 700 palas
Miercoles:
Hecha polvo, como no podia ser de otra manera, ya que ayer hice trx y me deja tronchada.
Test de 1500m de agua con dolor de triceps del trx... 25min16 seg. MEDIOCRE!!
C:20min ccl+2x1000 4.04/3min+4x2000/2min (8.38, 8.34, 8.32, 8.40) + 10min ccl
Jueves
B:80km
C:40min suaves
Viernes
15 ccl+15min ccm+15min ccl
N:2000m neopreno
Sabado:
110km bici con 20 km a saco.
Domingo
transicion 75km +50min a pie
total:
N:7500m
B:265km
C:56km
1 sesion TRX
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