Pues semana antes de un olimpico... casi que me da la risa. Porque pretender enfocar una semana antes de un olimpico, cuando lo unico que hago es bici.... me tiro a nadar 2-3 dias a la semana 1500m continuo, y el dia antes de la prueba el cirujano me dice que no corra... en fin! que estamos locos! Bendita locura...
Intento bajar un poco los km de bici, por eso de no llegar demasiado destrozada, porque llevo unas semanitas de casi 500km de bici semanales, incluidos 4 puertos y lo que me surja. Esta semana al final veo que casi llego a los 400! ja, ja! eso es poco...
Ni me planteo correr esta semana, más que nada porque no puedo. El viernes pasado hice un 10k para ver si era capaz de correr el olimpico, y me he quedado tan resentida del piececito, que hasta el sabado en el tri no vuelvo a dar una zancada (si es que se puede llamar asi).
Lunes
bici carretera: voy a olfatear el circuito. 48km.
N:2000m
Martes
Bici carretera: vuelvo a olfatear. Total, para nada, porque es llano y no hay mucho que ver ;( 47km
N:2000m con mi gente de Moralzarzal, al menos no nado sola y me aprieto un poco.
Miercoles
Bici carretera: Quiero darme una vueltecilla, me voy por Los Molinos, Cercedilla, Fuenfria... un sube baja. 28kilometrillos.
Eliptica 45minutos.
Pesas de gemelo pocho.
Jueves
Bici carretera: 42km.
Esto de descansar se nota. Voy como una moto. Ja, ja! esta semana me estoy tocando los...
N:1500m
Viernes
Visita al cirujano, resonancia en mano... #nodigona
Bici carretera: 28kilometrillo, ida y vuelta a Manzanares.
Por la tarde nado con mis chicos de Villaviciosa: 1700m con neopreno, tecnica...
Sabado:
OLIMPICO TRIAROC.
Pues contenta, como siempre.
Ha sido un planteamiento totalmente diferente a cualquier otro triatlon que haya hecho.
Dos años y pico fuera de competicion desde Calella 2012... y me apetecia estar en la linea de salida yo sola despues de la Copa del Rey.
ASi que, a eso fui.
Natacion decente para lo que no entreno. Porque entre el paron operacion y que luego yo nado a mi bola continuo, pues no me salió tan mal.
Bici: fuerte. Aunque soy capaz de hacerlo mejor. PEro por mucha bici que estoy haciendo, no soy aun "yo". No pasa naaaa... me lo pasé bien.
Carrera: muy, muy tranqui. Que me adelanta una... pues que pase... no quise forzar lo más minimo. Dolia mucho y la conversacion del dia anterior con el cirujano, me recordaba que lo principal es quedar bien. Que daba igual entrar 3 minutos antes que despues. Asi que, pasito a pasito, aguantando... y pasándomelo pipa.
Un buen dia en todos los sentidos.
Eso si, ahora a dar descanso al pie. Me parece que va a caer un mes sin correr absolutamente nada.
Tengo las dos piernas que creo que ha venido un equipo de baseball y me ha apaleado con los bates los gemelos. Jo! que burros!
Y, una vez quitado el mono de volver a la linea de salida... ahora toca recuperar.
No mas tris "a acabar coja". No es mi mentalidad.
Si vuelvo a estar bien, volveré a hacer lo mejor posible. Si no... a disfrutar de la actividad fisica como siempre hago.
Domingo:
Dos puertecillos tranquila. Será el olimpico de ayer?? ay madre.. será mas bien el estar todo el dia al sol... que no me noto hoy muy pletorica. Comoda para subir tranqui, pero sin esa fuerza para picarme con todo quisqui. Asi que, a lo mio.
98km.
Intento bajar un poco los km de bici, por eso de no llegar demasiado destrozada, porque llevo unas semanitas de casi 500km de bici semanales, incluidos 4 puertos y lo que me surja. Esta semana al final veo que casi llego a los 400! ja, ja! eso es poco...
Ni me planteo correr esta semana, más que nada porque no puedo. El viernes pasado hice un 10k para ver si era capaz de correr el olimpico, y me he quedado tan resentida del piececito, que hasta el sabado en el tri no vuelvo a dar una zancada (si es que se puede llamar asi).
Lunes
bici carretera: voy a olfatear el circuito. 48km.
N:2000m
Martes
Bici carretera: vuelvo a olfatear. Total, para nada, porque es llano y no hay mucho que ver ;( 47km
N:2000m con mi gente de Moralzarzal, al menos no nado sola y me aprieto un poco.
Miercoles
Bici carretera: Quiero darme una vueltecilla, me voy por Los Molinos, Cercedilla, Fuenfria... un sube baja. 28kilometrillos.
Eliptica 45minutos.
Pesas de gemelo pocho.
Jueves
Bici carretera: 42km.
Esto de descansar se nota. Voy como una moto. Ja, ja! esta semana me estoy tocando los...
N:1500m
Viernes
Visita al cirujano, resonancia en mano... #nodigona
Bici carretera: 28kilometrillo, ida y vuelta a Manzanares.
Por la tarde nado con mis chicos de Villaviciosa: 1700m con neopreno, tecnica...
Sabado:
OLIMPICO TRIAROC.
Pues contenta, como siempre.
Ha sido un planteamiento totalmente diferente a cualquier otro triatlon que haya hecho.
Dos años y pico fuera de competicion desde Calella 2012... y me apetecia estar en la linea de salida yo sola despues de la Copa del Rey.
ASi que, a eso fui.
Natacion decente para lo que no entreno. Porque entre el paron operacion y que luego yo nado a mi bola continuo, pues no me salió tan mal.
Bici: fuerte. Aunque soy capaz de hacerlo mejor. PEro por mucha bici que estoy haciendo, no soy aun "yo". No pasa naaaa... me lo pasé bien.
Carrera: muy, muy tranqui. Que me adelanta una... pues que pase... no quise forzar lo más minimo. Dolia mucho y la conversacion del dia anterior con el cirujano, me recordaba que lo principal es quedar bien. Que daba igual entrar 3 minutos antes que despues. Asi que, pasito a pasito, aguantando... y pasándomelo pipa.
Un buen dia en todos los sentidos.
Eso si, ahora a dar descanso al pie. Me parece que va a caer un mes sin correr absolutamente nada.
Tengo las dos piernas que creo que ha venido un equipo de baseball y me ha apaleado con los bates los gemelos. Jo! que burros!
Y, una vez quitado el mono de volver a la linea de salida... ahora toca recuperar.
No mas tris "a acabar coja". No es mi mentalidad.
Si vuelvo a estar bien, volveré a hacer lo mejor posible. Si no... a disfrutar de la actividad fisica como siempre hago.
https://www.facebook.com/ruth.gomez.9022/videos/10153849112858056/?l=172242257601413229
Dos puertecillos tranquila. Será el olimpico de ayer?? ay madre.. será mas bien el estar todo el dia al sol... que no me noto hoy muy pletorica. Comoda para subir tranqui, pero sin esa fuerza para picarme con todo quisqui. Asi que, a lo mio.
98km.
TOTAL SEMANA
N:8900m
Bici: 335km
C:10k
Eliptica: 45min
Pesas: un poquito d egemelo.
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