Demana 18 a 24 enero

lunes
Pt 1h30
N:1500m

Martes
Elíptica 1h
Pesas 30
Btt 34k

Miércoles
Bici carretera 60k
N: 1900m

Jueves
Bici carretera 60k
C: 20'+pesas

Viernes
Btt 45k

Sábado
N:1000m
C: 30'

Domingo
Bici Carretera 70km

Total semana
Btt 80k
Bici carretera 70k
N 3500m
Pesas 1 sesión 
C: 10k
Elíptica 1h
Pt 1h30