Amanece lloviendo, asi que, aprovechando que no twngo ninguna obligacion esta mañana, hago pesas. 5 min de remo para calentar y 3 vueltas de 20-30 repet a todos los grupos musculares.
Vuelvo a casa, saco a los perros y con mucho mas cansancio del apropiado, saco fuerzas para ir a correr 40 min a un ritmo patetico.
Por la tarde: Natacion: 2000m faciles.
Martes 13:
Carrera a pie: total:1h15min:
20 min clentamiento+
2x
5min (150ppm)+5min(155ppm)+5min(160ppm) descansando 5min faciles entre las 2 series.
Hoy no estoy cansada, corro bien.
Por la tarde: 3700m: 18x100 a los pies a 1.30-1.32 c/1.50
Miercoles 14:
Madrugon, examen y corro lloviendo 1 hora en la Casa de Campo a trote guarro.
20:30: al rodillo: 1h 45min.
Jueves 15:
Bici: 75 km yo sola. A mi ritmo...
Natacion: 3500m. Nada especial. Cansada...
Viernes 16:
Me levanto cansadisima.
Salgo en bici con Jaime, Pelayo y Fernando. 60km
Subimos Galapagar, Torrelodones... yo me quedo a la primera. Estoy harta. No me encuentro bien. Llevo meses penando. SAcando tiempo de donde puedo y viviendo en una fatiga cronica.
Llevo tiempo entrenando con la misma gente, y se cuándo me quedo y cuando no. Y ahora no estoy al nivel que suelo estar.
Harta de esto, esta tarde he ido a pedir hora para unos analisis...
Todo el dia de medicos: varices, ginecologo, analisis... No me falta de nada.
Necesito tranquilidad. Disfrutar de lo que hago. Pero por ahora no va a poder ser.
Por la tarde NO entreno. Necesito descansar.
Sabado 17
Bici: 2h20min muy comodos.
Por la tarde salgo a correr 40minutos faciles.
Domingo 18:
Bici: 3h30, mucho viento. A ritmo alegre, con subida al Cerro, a Hoyo desde Colmenar...
TOTAL= N: 9200m B: 275km C: 33km 1 sesion pesas.
9 comentarios:
Ánimo Ruth, no le des muchas vueltas, descansa y haz lo que más te plazca sin atender a ritmos ni nada de eso. Desenchufate 3 meses sin pulsómetro, sin cuentakm y ya verás como vuelves mejor que antes.
Un musu
Aitor
Madre mía, Ruth!. ¡¡Como para no estar cansada!!!. También es verdad que esta es una época dura, en la que hay que hacer un volumen de entrenamiento bastante alto y el tiempo no acompaña... viento, frío, lluvia, anochece muy pronto,... También, a lo mejor, si tienes alergia primaveral, eso puede afectar.
Venga, a descansar y a coger fuerzas!!
Hola!
Tranquilidad y buenos alimentos!!
Un poco de desconexión viene de cine. Stop series y pulsómetro unos días y verás a mejora!! No pierdes nada!!
Gorka
Venga Ruth, relajate i sueltate un poco.
Como dice Aitor, desenchufate un poco y ya veras como vuelves APRETANDO!
Salut!
ánimos Ruth, total, en cuatro días empieza el sol y el calorcito, y eso siempre nos da un buen empujón...
No te agobies!!!!
Si ya estoy desenchufada, ni pulsometros ni cuentakm... ni na de na...
Para salir a trotar 50min no me voy a enchufar a nada...
Hoy me han dicho que me tengo que operar de varices, afortunadamente me han dejado elegir fecha y he dicho que justo despues de Roth. Asi que, a la vuelta, 2 operaciones!!!!! una en cada pata, ¡¡¡¡pues voy a tener las piernas buenas... van a flipar los cirujanos!!!
Hola Ruth!
Te va mejor? Cuanta algo!!
Recuerda que es mucho más importante la cabeza que el físico. Si la cabeza no funciona, no importa que estés en plena forma!! Equilibrio!!
Ciao
claro, y esta es la semana que dice que entrena poco porque esta hecha polvo...
Total, solo ha hecho 9200 de agua + 310 de bici + 43 a pie + una sesion de pesas = rondando las 20 horas...
Madre mia 20h!
Que dolor! jejejje!
Como mola!
Saludos!
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