b:50km 138w.
N:2000m AER.
Martes:
C:1h ccl.
Sesion de fuerza en gimnasio (3 vueltas todos los grupos musculares x30rep)+ N:1500.
Miercoles:
B:55km 139w+ natacion en mar 35min.
C:1h05 CCL.
Jueves:
C:15ccl+4x2000 UAN/2min+20min ccl.
Durisimos. En un tramo de Canero-Trevias, por asfalto.
N:2500m.
Viernes:
B:55km.138W
N:2500m con 2x300 a ritmo (1º5.10. 2º con palas 4.50)
Sabado:
Por la mañana, 30km de bici faciles.
Por la tarde:
ACUATLON DE GIJON. 2500+1000+2500m.
4ª posicion.
Ante la apuesta de ponerme el neopreno en un acuatlon, pues cronometré en casa y ganaba tiempo. Una vez en carrera y sudada, me ha costado mucho meterlo y creo que el balance final es que, NO me ha compensado... quiza, hubiera quedado 3ª. Eso nunca se sabe. pero regalé mucho, mucho tiempo en T1. Aposté pues calculé que la ventaja que a mi me da en 1000m era superior a la perdida de 2 transiciones, pero creo que no, aunque, claro, es dificil juzgar por las sensaciones que yo tenia en plena competicion, despues de 2.5km a pie, sudando, metiendomelo...
No obstante, con o sin neopreno, creo que no estoy en mi mejor momento de forma.
Foto del equipo asturianin femenino (Beatriz, Lorena y yo)
Domingo:
Bici: 70km 135W con vuelta por Mearas.
Por la tarde, 45min CCL bajo la lluvia, ida y vuelta al cabo de Busto, muy agradable,
TOTAL SEMANA:
N:8500m.
B: 205km
C: 54km
1 sesion de fuerza.
1 comentario:
Ande vas con tanta copa ;)
Ya te caben en casa?
Felicidades, una vez mas, por tus triunfos esta vez acuatleticos.
Una abraçada!
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