Semana 28julio-3 agosto (Tri Cudillero. Cpto Asturias)

Lunes:
Cansada.
1500m nado suave.

Martes:
B:70km. No tengo muy malas sensaciones, piernas cargadas... pero los watios salen bajos. 120w.
N:3000m con 18x100 a 1.38-1.40c/2min.

Miercoles:
C:vuelta al pinar en 42.40. No esta mal. Referencias: 20.20+22min. Total: 53min
N:2000m suaves variado por mi cuenta.
Viaje a Asturias.

Jueves:
85km por Asturias. Canero-Cudillero (una vuelta al circuito del domingo)-canero.
Salida dura, mucho desnivel. 135w. 23.8km/h.
El circuito del tri me ha parecido durisimo

Por la tarde: 2500m en Luarca con toques de velocidad.

Viernes:
C:1h ccl con 4x15seg rapidillos. Luego, un bañito en el mar, el mejor SPA, agua fresquita del Norte.


N:2800m en Luarca con series de 25 y 50m

Sabado:
Por la mañana, bici.
Como no me quedo a gusto con la vuelta que di al circuito de Cudilero, decido ir a verlo de nuevo.
Jaime tambien, él sale desde casa, y hace la misma ruta del jueves.
Yo decido hacer menos km, que no tengo que ir a Hawaii. Asi que voy en coche para ahorrarme unos km y me doy alli 2 vueltas al tortuoso circuito. A ver mañana...
50km. 135w.

Domingo:
TRI DE CUDILLERO: CAMPEONATO DE ASTURIAS.

Antes de contar mi cronica, decir que es un tri muy bonito, en un entorno precioso.


Pues de nuevo, al igual que en Palmaces, no me encuentro demasiado bien. Esta vez, no sufro tanto, (la verdad es que NO SUFRO), pues es un sprint, pero sé que no estoy "pletórica".
Una natacion no muy buena, pues Agnes sale conmigo. Una bici mejorable, pues no me encuentro potente, y Agnes me saca tiempo (tambien influyen las bajadas peligrosas, pero no tengo excusa).

Me bajo a correr 2ª, Agnes aventajada con el primer puesto asegurado, y yo con Chose y Federica Bazzocchi a pocos metros.

Me adelanta la italiana al km y despues Chose me adelanta a mí y a la italiana.

Finalizo 4ª, pero hay sorpresa en las clasificaciones, pues aparecen 3 chicas DSQ por saltarse una boya (la ultima, la tomaron por el lado mas corto). Una de ellas es Federica.
Me da pena por ella. Se ha quedado un poquillo triste... Pero hay que saberse el circuito y las normas...

Respecto a mi, no estoy contenta. Quiza he llegado cansada... quiza las 4h de bici del jueves y/o los 50km de ayer sobraron... quiza... quiza...

Asi que, finalmente aparezco como 3ª. Y eso sí: Campeona Asturiana. Ja, ja!

Despues de la entrega de trofeos, una espicha y un duelo Jaime versus Felipe escanciando sidrina.
(Gana Felipe)