Lunes:
Nado suave: 1000m suavecito
C: 20`CCL+Ejercicios fitball...+ Fuerza Explosiva Gym+ 20´CCL
Martes:
C:20`CCL+Calentamiento dinamico+C. Training 2x12ej+20´CCL
N: 3300. Las Matas
Miercoles:
B:50km suaves yo sola.
N:3000m tecnica Las Matas
Jueves:
C:20´CCL+calentamiento dinamico+tecnica carrera+9x4´Uan+5´soltar. Total: 2h
N:Las Matas:2800m tecnica
Viernes:
B:60km cansada...
N:3000m con 10x100 cada 1.50
Sabado:
C:20´CCL+30´CCM+5´suaves
Domingo:
B:65km sigo sufriendo en los repechos!!!
C:1h CCL muy a gusto
1 comentario:
Ya veo que tu no paras i sigues a lo tuyo. Yo justo esta semana despues de un mega paron empiezo otra vez a ponerme las Pilas.
Divel, el que organiza el JabaliMan, ha puesto mi nombre a una cuesta del circuito ciclista i no me tocaran mas cojones que apuntarme al JM... o sea que...
ALEA JACTA EST!
I yo que queria dedicarme solo a Sprints i Olimpicos este año... snif snif!
A ver cuando os venis tu i Jaime per nuestras tierras! Y si lo haceis.. llevaros a los canes que Ramon les pondrá las pilas! jejeje!
Salutris!
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