2ª Crono Cerceda

Hoy hemos hecho la 2ª Crono en Cerceda. 2x36km

En bici, estabamos Juanan, Piopo, Alvaro Velazquez, Jaime, Alix, Cesar, Matete y yo.

Alvaro con super camiseta ajustada & Jaime Juanan y Yo con sendos picos aerodinamicos

Y, cómo no, Alejandro Pelayo de pomponero oficial. En moto con camara en mano. Que, entrenar, no entrena, pero se apunta a todos los "saraos", y por supuesto a comer luego!

Yo hoy tenia como objetivo no pasar de 163ppm. Asi que, sin quitar la vista del pulsometro, me he mantenido ahi, mas suave que hace 2 semanas. Mis tiempos han sido:

1ª 57.45 a 163ppm. 37km/h.
2ª 1h02.58. 160ppm. 34.1km/h.

¡¡¡Mal la cabeza!!! ese PICO!!!

En la segunda vuelta he aflojado un poco, pues queria acercarme mas a mi ritmo IM, que no es evidentemente 160ppm...

Y despues,1h15 de transicion desde casa de Juanan y Maribel en Manzanares(Solo Jaime, Juanan y yo).

Mis perretes me desean suerte en la transicion! Juanan hiper preparado y motivado!

Juanan a la caza de Jaime!

Yo, pasandomelo pipa!!!


FIN de la transi... fin del entreno! a comer!
Ha sido un entreno bueno. Con un paisaje espectacular, viendo las montañas en la bici y con una carrera a pie con las montañitas a un lado y el pantano de Lozoya a otro; guiados por Juanan y acompañados por Maribel Blanco con agüita fresca en la BTT y camara de fotos.

Al acabar, hemos comido con Juanan y Maribel en su "casita".

Y a descansar...!

Podrian ser todos los dias asi...

Luego, a las 21:00p.m, Jaime y yo hemos Chapoteado 800 metrillos en la pisci para soltar patas.

Asi que, el dia ha sido: transicion:95km(ya que antes de las 2 vueltas hemos calentado y soltado)+1h15. Y 800m de baño.